La méditation au service de la réussite professionnelle

Article invité rédigé par Eddy du blog Sois toi-même

 

méditer au travailQue ce soit dans votre vie privée ou votre activité professionnelle, la méditation peut vous apporter plus de sérénité et de bien-être. Vous n’aurez pas besoin d’être doté(e) de compétences particulières car tant que vous pouvez respirer, vous pouvez méditer. Vous n’aurez pas non plus besoin de vous mettre en position du lotus ou de fermer les yeux. L’intention de méditer est la seule chose dont vous aurez réellement besoin et bonne nouvelle, vous pouvez l’emmener au bureau ! Dans cet article, nous allons voir que nos vies professionnelles sont souvent stressantes et envahissantes. Par conséquent, il est très courant d’être s’épuiser psychologiquement à la fin d’une journée de travail. Enfin, je vous proposerai un petit exercice très simple pour méditer au travail. Vous pourrez le réaliser 2 à 3 fois par jour au bureau afin de vous ressourcer au milieu de vos mails et de votre téléphone qui vibre.

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Comment choisir sa position pour méditer ?

choisir sa position méditativeArticle invité écrit par Gaël, du blog la Méditation Guidée.

La pratique de la méditation se présente comme un puzzle. Avec l’entraînement, les pièces, interdépendantes les unes des autres, vont se mettre en place naturellement.

La confiance, belle richesse qu’apporte la pratique, est utile pour trouver sa bonne position. Chaque corps est unique et peut se présenter, au départ, comme un obstacle difficile à franchir. C’est la première étape incontournable de ce jeu de patience appelé méditation. [Lire la suite…]

5 Techniques Naturelles pour Gérer son Stress

Article Invité rédigé par Nathalie du blog bonheuretsante.fr 

gérer son stress naturellementQui d’entre vous, n’a jamais été à un moment ou un autre, submergé par un stress intense, dû aux petits tracas du quotidien ? Laquelle ou lequel d’entre vous n’a jamais piqué une crise d’angoisse à cause du travail, des enfants, ou d’une vie sentimentale parfois un peu déprimante ? Ayant moi-même été « victime » de ce désagrément à la fois psychique et physique qu’est le stress, notamment lorsqu’on a la trentaine comme moi, j’ai donc décidé de vous partager cinq techniques naturelles pour gérer son stress. Parce que le bien-être est pour moi la clé du bonheur. [Lire la suite…]

6 bénéfices de la méditation pendant la grossesse

Article invité rédigé par Guillaume Besson du site www.justebien.fr

meditation grossesseLa méditation a de nombreux avantages, mais saviez-vous qu’elle est également très bénéfique pour les femmes enceintes ?

En effet, non seulement elle aide à vivre sereinement cette étape de la vie, mais elle joue aussi un rôle sur la santé de votre enfant. Et certains de ses bienfaits continuent même bien après la naissance !

Voici donc 6 raisons de pratiquer la méditation pendant la grossesse. [Lire la suite…]

Comment la Méditation peut aider à Atteindre ses Objectifs

Article invité écrit par Samir de Guerrier Pacifique www.guerrierpacifique.fr.

atteindre ses objectifsLes maîtres zen conseillent souvent de « ne rien attendre » de la méditation. De s’asseoir en tailleur dans le coin d’une pièce, focaliser son attention sur son souffle, et être un « témoin » de l’instant présent sans rien espérer. Mon opinion est que si un certain détachement est conseillé dans sa pratique, la méditation apporte indubitablement de nombreux bienfaits.

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Comment faire pour augmenter la confiance en soi très concrètement ?

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Article invité écrit par Aude de Vathaire du blog www.alleralessentiel.com

« J’aurai confiance en moi quand je saurai faire …. »

« J’aurai confiance en moi quand mes parents reconnaîtront que…. »

« Je me sentirai plus confiant quand mon patron ouvrira enfin les yeux sur tout ce que j’ai fait… »

« J’aurai confiance en moi quand je verrai que j’y arrive…quand enfin mon conjoint me dira….quand mes enfants auront réussi….quand…. » [Lire la suite…]