5 Techniques Naturelles pour Gérer son Stress

Article Invité rédigé par Nathalie du blog bonheuretsante.fr 

gérer son stress naturellementQui d’entre vous, n’a jamais été à un moment ou un autre, submergé par un stress intense, dû aux petits tracas du quotidien ? Laquelle ou lequel d’entre vous n’a jamais piqué une crise d’angoisse à cause du travail, des enfants, ou d’une vie sentimentale parfois un peu déprimante ? Ayant moi-même été « victime » de ce désagrément à la fois psychique et physique qu’est le stress, notamment lorsqu’on a la trentaine comme moi, j’ai donc décidé de vous partager cinq techniques naturelles pour gérer son stress. Parce que le bien-être est pour moi la clé du bonheur. [Lire la suite…]

Limiter les effets secondaires de l’arrêt du tabac avec ce simple exercice

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Article invité rédigé par Axel du blog DerniereCigarette

Les effets secondaires de l’arrêt du tabac sont très nombreux : stress, troubles de l’humeur, dérèglements physiologiques, problèmes intestinaux, …

Ces effets secondaires apparaissent dès le début du sevrage tabagique et représentent la principale cause de rechute.

Si vous êtes fumeur et que vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer, vous savez à quel point ils peuvent être difficiles à supporter.

Ces différents symptômes correspondent à la réponse de notre corps au manque de nicotine.

L’addiction au tabac engendre en effet une dépendance physique.

Mais malheureusement ce n’est pas la seule, il y a également une dépendance psychologique et comportementale.

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Quelques exercices de respiration pour mieux vivre !

exercices de respiration

De simples exercices de respiration peuvent améliorer votre bien-être.

Elle est la base de la vie, c’est elle qui donne le rythme, qui nous permet d’être, d’avancer. La respiration est pourtant bien souvent négligée, oubliée, laissée au seul soin des fonctions autonomes. En pratiquant régulièrement des exercices de respiration, vous pouvez la rendre plus efficace et découvrir comment en prendre le contrôle pour faire face à des événements stressants, pour méditer plus profondément, pour accéder à des états de concentrations profonde, etc. Vous apprendrez surtout que vous respiriez mal et que bien des problèmes en découlaient.

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3 conseils pour s’endormir

3 conseils pour s'endormir

Ces 3 soeurs devraient peut-être lire les 3 conseils pour s’endormir !

Qui n’a jamais eu l’impression de passer sa nuit à se retourner dans son lit, à tenter d’endiguer un flot de pensées ininterrompu, à fermer les yeux en attendant que « ça se passe ? » Aujourd’hui, nous nous penchons sur 3 conseils pour s’endormir à la portée de tout le monde.

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L’auto-hypnose vous donne les clés pour accéder à votre propre bien-être


auto-hypnose

Pourquoi ne pas essayer de vous détendre en utilisant l’auto-hypnose ?

L’hypnose jouit d’une bien mauvaise réputation tant les émissions diverses la ridiculisent par des numéros de foire ou de grand spectacle. C’est pourtant un outil de bien-être extrêmement efficace et puissant. Elle est d’ailleurs utilisée en lieu et place d’anesthésiants pour certaines opérations légères ou comme moyen de traiter de petits troubles psychologiques ou pour alléger des soucis plus lourds. L’auto-hypnose, sérieusement utilisée, vous donnera le moyen de vous relaxer et d’interagir avec votre être profond.

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Le yoga et la relaxation

Le yoga et la relaxation

Le yoga et la relaxation en action !

Le yoga, tout comme la méditation est associé aux philosophies orientales, avec tout ce que cela comporte de préjugés positifs et négatifs. Le yoga peut être apprécié sans qu’il ne soit nécessaire de souscrire à une quelconque religion ou philosophie, tout comme il peut vous conduire sur des chemins extrêmement longs qui vous amèneront peut-être à repenser totalement votre rapport au corps, à l’esprit et la manière dont l’un et l’autre fonctionnent ensemble chez vous. Dès les débuts, et même si vous n’adhérez à aucune croyance spirituelle, vous pourrez profiter des effets de relaxation profonde que le yoga procure.

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Méditation et relaxation, quel lien ?

Méditation et relaxation

Méditation et relaxation dans l'eau

Si l’on imagine bien que la méditation implique la relaxation durant sa pratique, comment une pratique régulière peut-elle influer sur toute votre vie et vous permettre un état de plus grande relaxation générale ? En d’autres termes, quel et le lien entre méditation et relaxation ?

Quel que soit le type de méditation que vous aurez choisi de pratiquer ou d’essayer, vous retrouverez des traits communs propres à la méditation au sens le plus large.

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