Méditation

Pourquoi choisir la position du lotus ?

Par Maelys

Jambes croisées, dos droit, et mains sur les genoux ; la position du lotus est un symbole phare de la méditation dans l’inconscient collectif. Comment pratiquer la position du lotus ? Quels sont les avantages de cette posture ? Est-elle uniquement réservée au domaine de la spiritualité ? Autant de questions qui méritent réponses dans cet article. On fait le point sur la position lotus.

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Manger en pleine conscience

Article invité rédigé par Oscar du blog sagessesante.fr  manger en pleine conscienceL’alimentation en pleine conscience (mindful eating en anglais) est une technique qui vous permet de prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires. Il a été démontré qu’elle favorise la perte de poids, réduit la frénésie alimentaire et aide à se sentir mieux mentalement et physiquement. Dans cet article, Oscar Helm, de https://sagessesante.fr, vous explique ce qu’est l’alimentation en pleine conscience, comment cela fonctionne et comment vous y mettre.

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La méditation pour favoriser le bien-être

Article invité rédigé par Mathieu de penseretagir.fr

méditer pour son bien-êtreSaviez-vous que la méditation peut favoriser le bien-être ? Pour ceux et celles qui l’entendent dire pour la première fois, cela peut être incongru. En effet, on associe parfois la méditation à un exercice spirituel permettant de nous connecter au divin. Pourtant, des techniques de méditation très singulières, mais particulièrement avantageuses, sont mises à profit pour changer de vie, modifier notre mental et renforcer notre bonheur.

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Faire le vide

Nous pouvons dire que faire le vide c’est tout simplement se vider l’esprit et ne penser à rien pour retrouver un calme, mais le vide, va bien au-delà d’un apaisement. En métaphysique, le vide est un sujet grandement exploré pour tous les bienfaits qu’il apporte quand on l’emploi. Dans cet article, nous allons explorer quelques termes métaphysiques, expliquer les bienfaits du vide et présenter des exercices pratiques qui peuvent être utilisés au quotidien pour faciliter l’éveil et l’élévation de conscience. 

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Gestion du stress : comment méditer au travail ?

Par Maelys

méditer au travailSelon une récente étude européenne, près d’un quart des salariés affirme être stressé. Lutter contre le stress au travail est aujourd’hui un enjeu de santé publique. Face à cette problématique grandissante, la méditation est un élément de réponse. Dans cet article, nous discuterons du stress au travail et de ses solutions.

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Le bracelet Mala : de quoi s’agit-il et comment l’utiliser ?

Par Maelys

bracelet MalaDepuis quelques mois, le bracelet Mala est à la mode. Beaucoup de ses utilisateurs ignorent cependant son origine et sa fonction. En effet, cet accessoire ne dispose pas seulement d’une visée esthétique. Il bénéficie également d’une profonde signification spirituelle. Découvrons dans cet article la véritable histoire du bracelet Mala et ses différentes modalités d’utilisation.

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Comment choisir sa position pour méditer ?

choisir sa position méditativeArticle invité écrit par Gaël, du blog la Méditation Guidée.

La pratique de la méditation se présente comme un puzzle. Avec l’entraînement, les pièces, interdépendantes les unes des autres, vont se mettre en place naturellement.

La confiance, belle richesse qu’apporte la pratique, est utile pour trouver sa bonne position. Chaque corps est unique et peut se présenter, au départ, comme un obstacle difficile à franchir. C’est la première étape incontournable de ce jeu de patience appelé méditation.

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La méditation pour s’endormir

méditer pour dormirDe nos jours, beaucoup de gens ont de la difficulté à s’endormir pour la nuit. Pour certains, c’est parce qu’ils pensent trop où qu’ils ont la tête pleine et pour d’autres, c’est leur corps qui ne se détend pas assez. Lorsque tous les facteurs extérieurs sont maîtrisés (lieu du sommeil, alimentation, activités du soir, …) on peut procéder avec une technique de méditation qui nous permettra directement d’accéder à un sommeil profond.

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Comment ne plus avoir peur ? – Des exercices pratiques de méditation pour vaincre sa peur

Par Maelys

peurLa peur est un état affectif naturel chez l’être humain. Elle se définit par la crainte d’un danger réel ou imaginaire. En certaines circonstances, la peur peut devenir un véritable frein dans la vie d’un individu. Comment ne plus avoir peur ? Il existe différents moyens de mieux gérer les moments d’appréhension. Découvrons ensemble plusieurs exercices pratiques de méditation pour vaincre sa peur.

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6 bénéfices de la méditation pendant la grossesse

Article invité rédigé par Guillaume Besson du site www.justebien.fr

meditation grossesseLa méditation a de nombreux avantages, mais saviez-vous qu’elle est également très bénéfique pour les femmes enceintes ?

En effet, non seulement elle aide à vivre sereinement cette étape de la vie, mais elle joue aussi un rôle sur la santé de votre enfant. Et certains de ses bienfaits continuent même bien après la naissance !

Voici donc 6 raisons de pratiquer la méditation pendant la grossesse.

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