Méditation exercices

Manger en pleine conscience

Article invité rédigé par Oscar du blog sagessesante.fr  manger en pleine conscienceL’alimentation en pleine conscience (mindful eating en anglais) est une technique qui vous permet de prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires. Il a été démontré qu’elle favorise la perte de poids, réduit la frénésie alimentaire et aide à se sentir mieux mentalement et physiquement. Dans cet article, Oscar Helm, de https://sagessesante.fr, vous explique ce qu’est l’alimentation en pleine conscience, comment cela fonctionne et comment vous y mettre.

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Faire le vide

Nous pouvons dire que faire le vide c’est tout simplement se vider l’esprit et ne penser à rien pour retrouver un calme, mais le vide, va bien au-delà d’un apaisement. En métaphysique, le vide est un sujet grandement exploré pour tous les bienfaits qu’il apporte quand on l’emploi. Dans cet article, nous allons explorer quelques termes métaphysiques, expliquer les bienfaits du vide et présenter des exercices pratiques qui peuvent être utilisés au quotidien pour faciliter l’éveil et l’élévation de conscience. 

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Gestion du stress : comment méditer au travail ?

Par Maelys

méditer au travailSelon une récente étude européenne, près d’un quart des salariés affirme être stressé. Lutter contre le stress au travail est aujourd’hui un enjeu de santé publique. Face à cette problématique grandissante, la méditation est un élément de réponse. Dans cet article, nous discuterons du stress au travail et de ses solutions.

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La méditation pour s’endormir

méditer pour dormirDe nos jours, beaucoup de gens ont de la difficulté à s’endormir pour la nuit. Pour certains, c’est parce qu’ils pensent trop où qu’ils ont la tête pleine et pour d’autres, c’est leur corps qui ne se détend pas assez. Lorsque tous les facteurs extérieurs sont maîtrisés (lieu du sommeil, alimentation, activités du soir, …) on peut procéder avec une technique de méditation qui nous permettra directement d’accéder à un sommeil profond.

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Comment ne plus avoir peur ? – Des exercices pratiques de méditation pour vaincre sa peur

Par Maelys

peurLa peur est un état affectif naturel chez l’être humain. Elle se définit par la crainte d’un danger réel ou imaginaire. En certaines circonstances, la peur peut devenir un véritable frein dans la vie d’un individu. Comment ne plus avoir peur ? Il existe différents moyens de mieux gérer les moments d’appréhension. Découvrons ensemble plusieurs exercices pratiques de méditation pour vaincre sa peur.

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6 bénéfices de la méditation pendant la grossesse

Article invité rédigé par Guillaume Besson du site www.justebien.fr

meditation grossesseLa méditation a de nombreux avantages, mais saviez-vous qu’elle est également très bénéfique pour les femmes enceintes ?

En effet, non seulement elle aide à vivre sereinement cette étape de la vie, mais elle joue aussi un rôle sur la santé de votre enfant. Et certains de ses bienfaits continuent même bien après la naissance !

Voici donc 6 raisons de pratiquer la méditation pendant la grossesse.

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Méditation sur les chakras

www.ayurvedanice.com

Il existe plusieurs méthodes pour améliorer la santé de nos chakras et faciliter la fluidité de l’énergie qui circule à l’intérieur de ceux-ci. Il est très bénéfique de connaître les chakras et d’en prendre soin. Plusieurs gens choisissent de les ignorer tout simplement parce qu’ils en ignorent l’importance. Parmi les techniques pour en prendre soin, il y a des techniques de méditation sur les chakras qui sont simples et efficaces. Lorsque nos chakras sont en santé, notre corps physique, mental et émotionnel est aussi en santé et vice-versa.

Dans cet article, nous allons vous présenter les chakras principaux et leurs propriétés, vous expliquer comment prendre soin de vous à l’aide de vos chakras et vous donner un exercice pratique.

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Comment la Méditation peut aider à Atteindre ses Objectifs

Article invité écrit par Samir de Guerrier Pacifique www.guerrierpacifique.fr.

atteindre ses objectifsLes maîtres zen conseillent souvent de « ne rien attendre » de la méditation. De s’asseoir en tailleur dans le coin d’une pièce, focaliser son attention sur son souffle, et être un « témoin » de l’instant présent sans rien espérer. Mon opinion est que si un certain détachement est conseillé dans sa pratique, la méditation apporte indubitablement de nombreux bienfaits.

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Comment faire pour augmenter la confiance en soi très concrètement ?

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Article invité écrit par Aude de Vathaire du blog www.alleralessentiel.com

« J’aurai confiance en moi quand je saurai faire …. »

« J’aurai confiance en moi quand mes parents reconnaîtront que…. »

« Je me sentirai plus confiant quand mon patron ouvrira enfin les yeux sur tout ce que j’ai fait… »

« J’aurai confiance en moi quand je verrai que j’y arrive…quand enfin mon conjoint me dira….quand mes enfants auront réussi….quand…. »

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Méditer lors d’une éclipse solaire

méditer pendant une éclipseUne éclipse solaire est une excellente opportunité d’expérimenter une autre facette de la méditation.

Dans cet article, nous vous présentons les bénéfices de la méditation lors d’une éclipse solaire et des exercices pratiques.

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Nos articles recensent une quantité d’exercices de méditation. Vous devriez y trouver votre bonheur !