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Par où commencer ?

Cet art de vivre qu’est la méditation est avant tout un chemin d’apprentissage où chaque pas permet d’aller un peu plus loin dans l’exploration. Découvrez comment vous lancer en toute simplicité.

Techniques

Chaque technique de méditation a ses caractéristiques propres et ses bienfaits spécifiques.

Plongez dans cet univers riche et varié.

comment mediter

Comment méditer ?

Les bienfaits de la méditation vous inspirent mais vous ne savez pas comment la mettre en pratique ? Découvrez comment faire concrètement pour vous y mettre.

exercice

Exercices

Entrez dans le vif du sujet et découvrez des exercices pour expérimenter les techniques dont vous avez entendu parler.

Qui sommes nous ?

Nous sommes une équipe d’une dizaine de personnes unis par le souhait de contribuer à monde plus conscient.

Cette équipe a initialement été mise sur pied par Cédric, le fondateur d’Instant Académie. Cédric s’est ouvert à la méditation lors d’un voyage en Asie dont il est revenu transformé. Depuis il n’a eu de cesse de développer ses connaissances et sa pratique dans ce domaine jusqu’à créer ses propres outils, adaptés sur-mesure à sa vie active de père de famille. Les demandes croissantes de ses lecteurs l’amènent à diffuser des outils aux effets puissants qui permettent, en quelques secondes, d’accueillir son potentiel dans la simplicité et la joie.

Aujourd’hui, déjà presque 300’000 personnes ont su saisir les multiples instants proposés par Cédric et l’équipe d’Instant Académie.

Le blog

Méditation  •  relaxation  •  confiance en soi  •  santé  •  développement personnel  •  zen  •  yoga

Méditation en entreprise

meditation en entreprise

Parce qu’il n’est pas nécessaire de devenir moine pour intégrer la méditation à notre vie, nous proposons des ponts entre la méditation et le monde de l’entreprise. L’esprit apaisé que nous apporte la méditation est un facteur déterminant pour une bonne ambiance de travail, une communication claire et une efficience maximale.

La méditation pleine conscience

La méditation en pleine conscience, parfois appelée méditation pratique ou encore mindfulness est aussi simple que son nom l’indique. Votre question sera dès lors probablement « comment pratiquer la pleine conscience ?