L'art de méditer au quotidien
Méditer sur la flamme d’une bougie (ici une lampe à huile indienne, Diya)
La flamme d’une bougie est un élément classique de focalisation durant une méditation. C’est parce qu’elle est à la fois force et fragilité, parce que le feu fascine encore les Hommes. Les flammes dansent sans vraiment bouger. Méditer sur la flamme d’une bougie est une expérience passionnante.
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Selon Carl Gustav Jung, la synchronicité est l’occurrence d’au moins deux éléments sans lien de causalité mais dont l’association a un sens pour celui ou celle qui les perçoit. Ce sont ces coïncidences qui nous permettent d’évoluer de manière inespérée, qui nous offrent les tremplins dont nous avons besoin. Il s’agit, bien sûr, d’un défi pour les plus cartésiens, puisqu’il n’y a pas de causalité, puisque le sens est tout entier créé par ceux qui observent les synchronicités et que chacun y voit ce dont il a besoin. Pourtant, ce sont fréquemment les vecteurs des plus grands et beaux changements dans nos vies.
Position du demi lotus, aussi appelée Siddhāsana. Photo de Jemasty
Le demi-lotus (aussi appelé Siddhāsana) est une posture très intéressante qui n’est pas moins riche que le lotus, puisqu’elle figure depuis des millénaires dans les pratiques méditatives. Elle demande du travail et elle est parfois une école de patience. Découvrez ici comment méditer en demi-lotus et quelques éléments de départ pour en profiter durant vos séances de méditation.
La position birmane, assis en tailleur avec les mollets et les chevilles appuyés sur le sol
Le but d’une posture de méditation est d’offrir au corps et à l’esprit une stabilité suffisante pour leur permettre de se porter vers d’autres dimensions de leur existence, trop souvent délaissées, méconnues. La posture birmane représente idéalement cette recherche de stabilité puisqu’elle offre deux assises sûres grâce aux mollets. Elle est en plus très simple d’accès et permet aux méditants débutants ou à ceux dont la souplesse n’est pas très développée de méditer avec une position agréable et simple à pratiquer, même pour de longues séances de méditation.
Et si vous essayiez de méditer par session d’une minute ?
Comme beaucoup de personnes, vous rêvez de méditer, mais vous n’avez pas le temps ? Vous savez que c’est une excuse mais vous n’êtes pas encore prêt à mener les changements nécessaires pour dégager du temps pour méditer ? Vous n’avez pas envie de vous engager réellement dans une nouvelle activité et vous préférez méditer rapidement ? Vous avez bien de la chance, puisque vous pouvez pratiquer les méditations d’une minute.
Quelle pierre pour méditer ?
Apprendre à méditer avec des pierres est un exercice passionnant et à long terme, c’est aussi une chance incroyable de découvrir ces pouvoirs que recèlent les pierres. Si, comme beaucoup, vous les pensiez inertes, dénuées de tout richesse si ce n’est par la rareté de certaines, vous allez découvrir que ce sont en fait des éléments puissants et passionnants. Avant tout, découvrez où trouver vos pierres pour la méditation.
La méditation est l’une des clés du développement spirituelle. (crédit image : Bpilgrim)
La conscience pure et l’identification à elle sont des étapes spirituelles très difficiles à cerner, mais que l’on ne peut pas ignorer lorsqu’on les atteint, tant elles sont puissantes, tant l’expérience qui en découle change à jamais les êtres qui l’ont connue. Pour beaucoup, ce ne seront que des buts jamais atteints mais vers lesquels cheminer pour s’améliorer sans cesse. Cela reste tout aussi noble et il serait dommage de s’en priver.
Bien peu de vertus nous permettent de progresser aussi bien que l’humilité, parce qu’elle est la seule à nous permettre de rester un débutant toute notre vie et de nous émerveiller ainsi de tout ce qui se présente à nous. Pensez à toujours cultiver l’humilité et à ne jamais la perdre de vue, à ne jamais la dévoyer.
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La volonté ferme est en chacun, mais trop souvent, on la sacrifie par facilité, pour ne pas blesser, pour plaire, pour éviter un conflit potentiel, etc. Pourquoi cultiver la volonté ferme si elle risque de blesser nos proches, d’engendrer des disputes, de nous rendre moins plaisant ? Parce que c’est le prix à payer pour nous épanouir, pour laisser notre personnalité se révéler et s’exprimer.
Comment méditer debout ? Une méthode simple pour un apaisement immédiat
Un exercice de yoga s’apparentant à une forme de méditation debout
Méditer debout est une expérience très intéressante, puisque le corps se fait bien plus présent que dans les différentes formes de méditation assises. Méditer debout, c’est appréhender cette possibilité que l’on a d’évoluer dans un état d’équilibre précaire permanent. C’est aussi prendre conscience de notre capacité à nous maintenir sur des appuis d’une petitesse impressionnante lorsque l’on prend le temps d’y songer.
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