Mindfulness – changez votre manière de concevoir l’existence

mindfulness

La pleine conscience (mindfulness)

Nous sommes des êtres faibles et nous nous adaptons avec une telle rapidité à tout ce que nous rencontrons que nous sommes souvent les victimes de notre propre capacité. La pleine conscience (mindfulness) est là pour nous faire redescendre les échelons et nous faire cesser cette course au toujours plus dans laquelle nous nous engageons le plus souvent sans la savoir, sans même le vouloir.

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Méditation Kadampa – chaque acte est un pas vers l’éveil

La tradition Kadampa fait de chaque acte un pas vers l’éveil, une possibilité de transformation personnelle. La méditation Kadampa s’appuie sur les paroles du Bouddha. Elle est un outil parmi bien d’autres pour vous permettre d’atteindre l’éveil au sens bouddhique.

méditation Kadampa

Atisha, dont le principal disciple  propagea son enseignement lamrin et initia la tradition kadampa

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Méditation de la flamme violette – transformer vos soucis en énergie lumineuse

La flamme violette permet de transformer ce qu’il y a en nous de plus sombre, poisseux, lourd, difficile en autant d’énergies lumineuses, légères. Pour qui doit faire face à des problèmes, à des expériences traumatisantes, la flamme violette permet de transformer ces énergies qui tirent vers le bas et de les utiliser pour avancer, pour mieux se connaître.

méditation de la flamme violette

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Technique de méditation du pardon – dépasser cette force qui vous consume

méditation du pardon

Apprenez à transcender vos ressentiments grâce à la méditation du pardon

Pardonner demande une force d’âme considérable. C’est aussi un moyen puissant de s’ôter un poids et de pouvoir avancer plus simplement. Découvrez quelques-uns des bienfaits du pardon et le moyen d’y accéder, de vous en rapprocher au moins dans un premier temps grâce à la méditation du pardon. [Lire la suite…]

Méditation kabbalistique – comment méditer sur la Kabbale

méditation kabbalistique

Une représentation médiévale de l’Arbre de la Vie tirée de la Kabbale

La Kabbale, grâce à l’engouement de quelques stars et personnalités médiatiques, a gagné une exposition sans précédent. Ce qui n’est qu’une mode pour certains est pourtant une source d’enseignement et d’évolution extrêmement riche qu’il ne faut pas déconsidérer pour l’aspect détestable que certains lui donnent pour briller. Bien au contraire, il faut s’attacher à s’y intéresser d’autant plus sérieusement et profondément. Découvrez quelques mots sur la Kabbale et sur la méditation kabbalistique, pour pratiquer vous aussi.
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Méditation kadampa, suivre les enseignements de Bouddha

méditation kadampa

Le mot Kadampa est formé de Ka, qui désigne les enseignements de Bouddha et de dam qui se réfère au lamrim (compilation des textes d’éveil) d’Atisha. Il est question, dans la tradition Kadampa, d’intégrer les enseignements de Bouddha à tous les aspects de sa vie, de les considérer comme des instructions qui nous sont adressées. Il faut alors tourner chaque action, chaque geste, chaque pensée vers l’éveil, faire siennes les paroles de Bouddha et ne pas les considérer comme des préceptes à suivre de temps à autre, lorsqu’on décide de vivre le bouddhisme. Il faut, bien au contraire, devenir bouddhiste dans chaque situation, à chaque instant de sa vie et en faire une philosophie de vie, plutôt qu’une simple part de soi que l’on exprime quelques fois.

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Méditation kirtan kriya – chant et mudras pour avancer sur votre chemin

méditation kirtan kriya

La méditation kirtan kriya utilise le chant et les mudras (une position codifiée et symbolique des mains d’une personne)

La méditation kirtan kriya – tirée du yoga Kundalini – utilise le chant et les mudras, mais vous pouvez les utiliser sans vous poser de questions, sans craindre de passer à côté des aspects importants de ces pratiques. La méditation kirtan kriya est aussi simple qu’elle sera efficace. Grâce à elle, vous pourrez faire avant de comprendre, pour comprendre par l’expérience plutôt que par une préconception intellectuelle stérile.

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Méditation shiné, le calme de l’esprit, enfin !

méditation shiné

La méditation shiné – le travail  menant au calme de l’esprit

La méditation shiné vise à vous faire accéder au calme de l’esprit (shiné signifie calme mental en tibétain). Il faut discipliner son esprit pour pouvoir ensuite pratiquer la méditation de manière plus authentique. Le travail principal de la méditation shiné est donc un travail préparatoire, mais vous pourrez déjà apprendre à mieux vous connaître. Ce sera même indispensable si vous voulez être sûr de progresser et d’atteindre le calme de l’esprit.
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Technique de méditation par l’inspiration – votre voyage intérieur

méditation par l'inspiration

 

La méditation, d’une manière simplifiée, vise à mettre le corps physique à l’arrêt pour permettre à l’attention de se tourner vers d’autres dimensions de l’être. Il est alors possible de découvrir un espace en soi qu’on ne soupçonnait même pas alors qu’on a pourtant tout intérêt à l’explorer. La méditation par l’inspiration permet ce voyage intérieur en profitant d’une porte grande ouverte pour qui sait la voir : l’épine dorsale.
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Technique de méditation du cœur

Si le cœur est reconnu comme le siège des émotions malgré ce que nous dit la science, c’est parce que le chakra qui y siège est extrêmement important. La méditation du cœur vous permet de rouvrir ce chakra, de vous débarrasser d’émotions anciennes que vous traînez comme autant de poids, qui vous gênent au quotidien et empêchent bien des émotions nouvelles de se faire une place en vous.

méditation du coeur

La méditation du coeur – méditer avec votre chakra du coeur et ressentez tout le panel des émotions

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