Article invité rédigé par Sabine Cointe.
La méditation, est une pratique formidable qui permet de plonger dans son monde intérieur et de préparer son esprit à la loi d’attraction. Elle est simple et facile pour trouver l’équilibre, gagner en attention en énergie, tout en prenant un certain recul. En clair, elle est bénéfique pour le coeur et l’esprit.
Une pratique facile, et qui peut servir de base à la loi d’attraction ?
Certains seront sceptiques… Pourtant, il suffit de pratique, de concentration et de quelques astuces pour réussir d’emblée. Il est important également, de ne pas vouloir bloquer ses pensées à tout prix, car nous en avons des milliers chaque jour ! La méditation ne signifie pas devenir sourd, mais bien d’être connecté à son être intérieur.
Méditation et loi d’attraction
Pour vous connecter à votre être intérieur, voyons quelques techniques et astuces. Ensuite, vous pourrez utiliser la loi d’attraction.
- Choisissez le moment privilégié pour vous (le matin, ou en fin de journée par exemple), et assurez-vous d’être au calme (pas de téléphone, de télé, ni de sonnette…)
- Asseyez-vous (en tailleur, les fesses posées sur les talons, ou sur une chaise non adossé), et installez-vous le dos bien droit, comme si vous étiez étiré par le sommet de votre tête
- Puis fermez les yeux doucement
- Maintenant, concentrez-vous sur votre être intérieur et répétez les phrases suivantes :
- je me libère de mon corps physique,
- j’apaise l’activité de mon esprit,
- je parviens au silence intérieur,
- je prends contact avec moi-même.
- Portez toute votre attention sur votre respiration, et pour rester parfaitement concentré sur votre respiration, vous pouvez compter : jusqu’à 4 en inspirant, et jusqu’à 8 en expirant
Lorsque vous serez parfaitement relâché (vous sentirez ce moment), vous pourrez utiliser la loi d’attraction, votre esprit étant calme et serein, vous aurez moins de résistances et d’interférences :
- visualisez ce que vous souhaitez voir se concrétiser dans votre vie
- observez toutes les images (comme si vous étiez acteur de votre propre film)
- ressentez toutes les émotions que cette concrétisation éveillent en vous
- restez en contact avec ces émotions et laissez monter la conviction et la foi en vous
- demandez à présent et à être guidé pour concrétiser votre souhait (actions, réflexions, pensées, intuition et synchronicités)
- remerciez comme si vous aviez obtenu ce que vous souhaitez, et lâchez prise
- ouvrez les yeux sur une inspiration.
Pratiquez chaque jour ! Et voyez les bienfaits se manifester en vous et dans votre vie.
Un plus…
Et pour aller plus loin, je vous invite à pratiquer la méditation d’ancrage de l’arbre, recommandée le matin pour bien débuter la journée. Trouvez votre place dans le moment présent (en contact avec vous-même et avec les autres) et renforcer votre équilibre intérieur. Vous pourrez également développer votre confiance, votre courage, votre bien-être, et surtout votre stabilité, tout en lâchant prise.
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Tout d’abord, je vous invite à prendre une bonne respiration et vous installer confortablement et fermer les yeux. Prenez un moment pour vous imaginer, vous, étant plus calme, plus en paix, plus concentré, tout en laissant votre esprit inconscient.
Créez cette image naturellement de ce que vous pourriez ressentir. Imaginez ce que vous verriez si vous étiez plus calme, plus en paix, plus concentré. Imaginez ce que vous entendriez, ce que vous pourriez ressentir, les éléments qui vous montreraient que vous êtes plus calme, plus en paix, plus concentré. Et vous sentez-vous déjà le calme, plus en paix, plus concentré.
Remarquez que votre esprit inconscient peut vous révéler de quelle manière vous pourriez faire ceci. A présent, pouvez-vous faire venir à votre esprit, de manière simple, d’incorporer cette sensation de calme dans votre vie pendant les jours et les semaines qui viennent. Une fois que vous aurez fait cela, vous saurez combien il peut être facile de créer un peu plus de paix et de calme dans votre vie.
Je vous invite à prendre une respiration pendant un moment et tout doucement, recentrez votre attention sur la pièce où vous vous trouvez, à l’écoute des sons autour de vous et à ouvrir à nouveau les yeux.
Qu’avez-vous appris ?
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Bonne méditation,
Sabine Cointe
Sujets abordés dans cet article
- astuces pour se connecter à son être intérieur
- méditation et loi d’attraction
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- techniques pour se connecter à son être intérieur