méditer contre le stress

Gestion du stress : comment méditer au travail ?

Par Maelys

méditer au travailSelon une récente étude européenne, près d’un quart des salariés affirme être stressé. Lutter contre le stress au travail est aujourd’hui un enjeu de santé publique. Face à cette problématique grandissante, la méditation est un élément de réponse. Dans cet article nous discuterons du stress au travail et de ses solutions.

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Les symptômes du stress

Par Maelys

stressLe stress est un enjeu de santé publique dans nos sociétés contemporaines. Entre pressions familiales, professionnelles et financières, le stress touche un grand nombre de citoyens modernes. De récentes études affirment que près de 90% des consultations médicales sont directement ou indirectement liées au stress.
Malgré les chiffres alarmants, beaucoup de personnes ne savent pas reconnaître les symptômes du stress dans leur vie. Êtes-vous stressé ? Découvrez-le.

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5 Techniques Naturelles pour Gérer son Stress

Article Invité rédigé par Nathalie du blog bonheuretsante.fr 

gérer son stress naturellementQui d’entre vous, n’a jamais été à un moment ou un autre, submergé par un stress intense, dû aux petits tracas du quotidien ? Laquelle ou lequel d’entre vous n’a jamais piqué une crise d’angoisse à cause du travail, des enfants, ou d’une vie sentimentale parfois un peu déprimante ? Ayant moi-même été « victime » de ce désagrément à la fois psychique et physique qu’est le stress, notamment lorsqu’on a la trentaine comme moi, j’ai donc décidé de vous partager cinq techniques naturelles pour gérer son stress. Parce que le bien-être est pour moi la clé du bonheur.

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6 bénéfices de la méditation pendant la grossesse

Article invité rédigé par Guillaume Besson du site www.justebien.fr

meditation grossesseLa méditation a de nombreux avantages, mais saviez-vous qu’elle est également très bénéfique pour les femmes enceintes ?

En effet, non seulement elle aide à vivre sereinement cette étape de la vie, mais elle joue aussi un rôle sur la santé de votre enfant. Et certains de ses bienfaits continuent même bien après la naissance !

Voici donc 6 raisons de pratiquer la méditation pendant la grossesse.

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Ensemble d’exercices de méditation pour se libérer du stress

Par Fabien
exercice de méditation pour se libérer du stress

Les exercices de méditation pour se libérer du stress peuvent se pratiquer partout, chez vous, dans les transports en commun, au bureau ou en voyage !

Le stress est présent partout, à tel point que certains ne se rendent plus compte qu’ils lui sont soumis. Il leur semble que leur état est naturel, que c’est celui qu’ils ont toujours connu, alors qu’ils sont simplement stressés, sous pressions permanente. Ils s’usent, se fatiguent, se coupent de leur entourage. Pour ne plus subir le stress, coupez-lui la route régulièrement. Vous le ferez ainsi baisser sur le long terme et vous découvrirez peut-être que vous aussi vous étiez un stressé permanent.

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Technique de méditation antistress, le remède le plus utile de notre époque !

Par Fabien
méditation antistress

La méditation antistress peut se pratiquer partout, y compris sur votre chaise de bureau !

Le stress est l’une des causes de mal-être les plus importantes, d’autant plus qu’il est souvent latent, larvé. On n’a pas toujours conscience de son emprise sur nous, et c’est alors qu’il est le plus efficace, puisqu’il nous sape sans opposition, sans le moindre obstacle sur son chemin. En pratiquant la méditation antistress, vous apprendrez à l’identifier, à lutter contre lui directement et à ne plus lui laisser de place en vous, pour un bien-être à long terme.

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