Yoga -Technique & Philosophie Progresser et maîtriser

Un tout nouveau livre numérique est né en 2017, celui de Miranda Mattig Kumar et de Sandra Brandstetter, intitulé Yoga- Technique & Philosophie. Ce livre recueille les différentes façons d’utiliser les accessoires de yoga (bloc, ceinture de yoga, mur et Yoga-Wall®). Enfin, il y a un manuel pour les yogis!

Comment est née l’idée?

Celui-ci est un des premiers manuels complets aussi informatif que pratique. L’idée du livre est venue suite à un atelier de yoga avec accessoires où les deux yogis, Miranda et Sandra, ont vu la réelle possibilité d’approfondir une pratique avec le bon usage des accessoires. Elles se sont alors posées la question suivante:  «Existe-t-il un livre regroupant toutes ces informations ? »

La réponse était claire pour les auteurs. Elles se sont mises au travail pour créer un chef-d’oeuvre bien concret que peuvent utiliser tant les élèves que les professeurs.

Un livre complet et pratique

Étant yogi moi-même, j’ai pu profiter des exercices pratiques du livre pour voir son potentiel. J’ai constaté qu’il y a des postures pour tous les niveaux, ce qui permet de bien choisir le niveau approprié pour ne pas se blesser. Chaque posture du livre est dotée d’étoiles pour exprimer le niveau de difficulté: 1 étoile pour débutant et 5 étoiles pour expert. Les postures sont bien expliquées avec une image et un petit texte simple et précis. De plus, l’organisation du livre incite à faire les exercices en enchaînement pour ceux qui le souhaitent.

En plus de bien expliquer comment utiliser les accessoires et comment faire les asanas, les auteurs expliquent clairement l’objectif derrière tout. Les auteurs remontent également dans le temps pour expliquer l’histoire, l’origine et la philosophie de plusieurs aspects du yoga, comme l’intention derrière les techniques de respiration, les postures et même l’hygiène. Je lève mon chapeau à Miranda et Sandra pour la justesse de leur recherche sur  l’histoire et  la philosophie du yoga. Elles se montrent également très inspirantes par leurs paroles libres et harmonieuses:

« Dans notre société, il est toujours important de faire plus et de faire mieux, mais n’oublions pas que “le mieux est l’ennemi du bien”. Retrouver ou conserver une certaine simplicité contribue à l’entretien d’une connexion saine et directe à notre essence profonde. »

Une expérience personnelle

J’ai surtout apprécié la manière dont les auteurs ont présenté le yoga en soulignant que c’est un style de vie à adopter. De plus, en essayant quelques exercices du livre, j’ai été particulièrement surprise par l’efficacité du travail avec le mur. Le mur permet d’avoir une posture encore plus juste et centrée. Il est même possible de faire des exercices d’équilibre sur les mains et sur la tête en l’utilisant comme soutien. Les auteurs ont justement développé des postures d’équilibre qui sont souvent oubliées par d’autres yogis.

Enfin, ce livre, Yoga- Technique & Philosophie -Progresser et maîtriser, est un bijou à utiliser et à conserver. Cela a été un régal d’en apprendre autant sur la philosophie du yoga et d’être inspirée à appliquer celle-ci dans mon quotidien. Aussi, les nombreuses postures avec l’utilisation des accessoires sont faciles à comprendre et à apprendre. Elles stimulent également la créativité et la liberté du mouvement.

Merci aux auteurs yogis de nous partager leurs connaissances. Vive le yoga!

Vous trouverez ce livre en cliquant sur ce lien : Yogo – Technique & Philosophie

 

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