Comment méditer avec un bol chantant tibétain ?

Les célébrissimes bols chantants tibétains ne sont pas que des objets de folklore. Ils ont beaucoup à vous offrir pour votre pratique de la méditation. Découvrez comment méditer avec un bol chantant tibétain.

méditer avec un bol chantant tibétain

Apprenez à méditer avec un bol chantant tibétain

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Comment méditer debout dans le train ou le métro ?

méditer debout dans le train

Méditer debout dans le train et apprendre à profiter de chaque instant

Il est un moyen simple de faire de vos déplacements quotidiens une occasion de méditer et de vous enrichir d’une pratique régulière. En apprenant à méditer debout dans le train, vous avez une solution toute simple pour ne plus avoir d’excuse, pour méditer plusieurs fois par semaine, pour trouver le temps qui vous manquait, pour enfin rendre intéressant ces trajets qui vous ennuyaient, vous semblaient si longs et inutiles.

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Comment méditer en dansant ?

méditer en dansant

Un musicien lors de danses Cham – pourquoi ne pas méditer en dansant ? (Crédit photo : JPhilipson)

Certes, si vous avez passé la soirée précédente en boite de nuit, vous êtes peut-être encore assourdi(e) par des basses surdosées et ankylosé(e) des jambes aux épaules, aussi vous pourriez trouver l’idée de méditer en dansant saugrenue.

Pourtant, dans de nombreuses cultures ancestrales, la danse, en plus d’être un art (ainsi qu’un sport ou un exutoire et depuis toujours une sorte de parade nuptiale !) est aussi un moyen soit de se rapprocher de(s) dieu(x), soit de plonger à l’intérieur de soi-même… Et ça ne vous rappelle rien ?

Bien sûr, c’est l’essence même de la méditation, c‘est pourquoi nous nous y intéresserons dans cet article. Et un, deux, trois…

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Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire

Dans nos pratiques de développement personnel, méditation, yoga ou autre, n’avons-nous pas tendance à être trop sérieux ? À ne penser que technique ou bienfait, conséquence ou apports ? Quant est-il du moment présent, du plaisir simple d’être ici-bas ? C’est pour cela que je souhaite évoquer aujourd’hui le fait de méditer en souriant, parce qu’un simple sourire, pour rien, parce qu’on est vivant et que plus on cherche à être raisonnable plus on devient fou, parce que ce monde lui-même n’est en fin de compte pas très sérieux, un simple sourire donc est un jalon sur la voie de l’harmonie au même titre que la plus belle et la plus puissantes des sentences philosophiques.

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Comment méditer la Bible ?

méditer la Bible

Méditer la Bible pour en découvrir l’essence

Méditer la bible n’est pas différent de la méditation telle que l’enseignent les philosophies ou religions orientales. Il s’agit simplement de focaliser votre attention et votre sens de l’analyse sur un texte, sur un extrait de la Bible, pour en retirer le maximum, pour en extraire la substantifique moelle.
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Pourquoi se lever tôt le matin pour méditer et comment le faire

Article invité rédigé par Moutassem Hammour du blog Pratiquer la Méditation, dans le cadre de l’évènement le « Cham des invités ».

Récit de 6 semaines où chaque matin je me suis levé à 4h30

Tout le monde est encore endormi. La maisonnée est au pays des rêves et la rue enveloppée de la nuit reste silencieuse.  La qualité du silence à 4h30 du matin est particulière. Dans quelques heures l’atmosphère va se charger du brouhaha causé par l’affairement du quotidien, mais à cette heure très matinale le silence domine et prend son temps. C’est un moment propice pour simplement observer. Observer sa respiration, lui permettre de prendre place dans la poitrine, puis avec une expiration se laisser glisser en soi.

Commencer la journée de la sorte est un véritable bonheur. Et je le sais pour l’avoir expérimenter.  Sur une période de 6 semaines, chaque matin j’émergeais du sommeil à 4h30 pour commencer ma journée par une séance de méditation. Mais si le petit matin offre un cadre idéal à la méditation, se lever si tôt peut s’avérer sacrément difficile. Dans cet article, j’aimerais partager avec vous pourquoi j’ai mis en place ce rythme, comment j’ai gérer les obstacles, et les nombreux et parfois surprenants bienfaits que j’ai pu expérimenter durant cette période.

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Comment méditer la parole de Dieu ?

méditer la parole de Dieu

Méditer la parole de Dieu – une leçon enrichissante !

Les paroles de Dieu doivent vous traverser, vous toucher au plus profond de votre être. Bien souvent, vous serez naturellement attiré par celles qui ont une résonance avec la période que vous traversez, avec les questions que vous vous posez, avec votre vie à un moment particulier, avec des événements passés qui resurgissent. Profitez de ces paroles pour méditer sur ce qu’elles ont à vous apprendre et, plus généralement, sur ce que vous vivez et qui vous préoccupe tant.
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Initiation à la méditation

Initiation à la méditation

Initiation à la méditation

Comme dans toute étape importante dans la vie, quand un être humain se voit au pied du mur, face à un changement qu’il sait qu’il sera positif pour lui mais qu’il paraît tellement énorme qu’il ne sait par où l’aborder, que l’hésitation, la peur de l’inconnu peut être la plus forte. Cela peut-être ce premier soir, dans un nouvel appartement au milieu des cartons, dans une ville voire un pays inconnu, rencontrer pour la première fois un psy… Ou aborder la méditation : s’y mettre c’est bien, mais, moi qui n’y connait rien, par où devrais-je commencer ? C’est justement ce thème que va aborder ce qui suit : l’initiation à la méditation.

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Comment choisir une technique de méditation ?

choisir une technique de méditation

Le choix d’une technique de méditation s’effectue parfois à tâtons.

Dans ce qui se révèle être une véritable jungle de choix, d’options, de détails, choisir une technique de méditation est compliqué.

On cherche bien souvent des méthodes simples pour trouver la technique qui nous convient. Malheureusement, aucune solution ne permet de choisir en quelques claquement de doigts une technique pour méditer. Il est par contre possible de s’orienter vers de grandes familles, pour expérimenter ensuite au sein de chacune et trouver tout naturellement la technique qui nous convient.

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Quelle attitude adopter pour méditer ? – l’attitude correcte

attitude correcte

Quel attitude adopter lors de vos méditations afin de progresser régulièrement ? Découvrez « l’attitude correcte ».

En méditation, tout est question d’attitude. C’est elle qui vous permettra de toucher du doigt ce que vous recherchez ou qui vous empêchera d’atteindre votre but. Aussi étrange que cela paraisse au débutant, il vous faudra réussir à ne rien vouloir atteindre pour pouvoir méditer, parce que le détachement, la présence, l’ici et maintenant sont des éléments indispensables.
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