Techniques de Meditation .com

Techniques de méditation

Bienvenue sur Techniques de Meditation.com. Avec votre aide, nous créons la plus grande collection d’articles francophones de qualité  sur le thème de la méditation.

Nous allons vous fournir régulièrement des cours de méditation pour débutants, des méditations guidées, des techniques de méditation pour diminuer le stress et l’anxiété et bien d’autres encore.

Afin de recevoir gratuitement nos articles sur la méditation, nous vous invitons à vous inscrire à la liste située sur la droite !

3 techniques simples pour commencer la méditation

Techniques simples pour apprendre à méditerArticle invité rédigé par Wesley de EcrireJuste.

Techniquesdemeditation.com a pour objectif de rendre la méditation accessible à tous. Pour cause, on a tendance à la rendre plus compliquée qu’elle ne l’est. Pas besoin d’être un moine tibétain ou de connaître des techniques ultra avancées pour la pratiquer.

Il est possible de commencer avec des exercices simples, que chacun peut intégrer dans son quotidien. Dix minutes par jour est amplement suffisant si vous débutez.

Voici trois techniques qui permettent d’ancrer facilement votre esprit dans l’instant présent.

Concentrez-vous sur votre respiration

Pilier de la méditation et de la plupart des méthodes de relaxation, la respiration est une manière efficace de réduire le flux de pensées qui viennent parasiter l’esprit.

En vous focalisant sur votre respiration, vous « occupez » votre cerveau en le centrant sur quelque chose que vous vivez dans le présent, reléguant alors le bruit de vos pensées au second plan. Il y a deux façons de vous concentrer sur votre respiration.

[Continuer la lecture]

La méditation selon Krishnamurti : une recherche au sein de la vie

Thibaud

Article invité proposé par l'équipe éditoriale de therapeutes.com. Pour le philosophe d'origine indienne et promoteur d'une éducation alternative, Jiddu Krishnamurti, "la méditation est un des arts majeurs de l’être humain". Il était entre autres ... [Lire la suite]

Méditer pour ne pas reprendre la cigarette

cigarette

Article invité rédigé par Olivia Barnagaud de Adieutabac.fr.  Pourquoi méditer pour ne pas reprendre la cigarette ? Pour un fumeur, méditer c’est déjà arrêter de fumer ! En effet, il est difficile de fumer les yeux fermés, en se concentrant ... [Lire la suite]

Comment se libérer de pensées persistantes, de ruminations ?

Ballon 2

Article invité rédigé par Sabine Cointe du blog Ressources et Harmonies. Qui n’a jamais ruminé ? Qui n’a jamais eu de pensées insistantes qui tournent en boucle dans la tête, sans savoir comment les faire partir une bonne fois pour toute ? Les ... [Lire la suite]

10 raisons pour lesquelles méditer est une urgence pour la société

Article invité rédigé par Benjamin de l'équipe de Petit BamBou. Vous trouverez à la fin de celui-ci un exercice pratique de méditation pour gérer les urgences (notamment les coups de téléphone). Nos sociétés occidentales et nos concitoyens sont ... [Lire la suite]

Exercice pratique de méditation pour en finir avec le manque de confiance en vous

Article invité rédigé par Grégory Grand, facilitateur de Succès. Formé aux Etats-Unis par Jack Canfield et Deepak Chopra, il enseigne en France les Outils Spirituels du Succès par ses formations en ligne et ses stages à Paris. Le manque de ... [Lire la suite]

Les 5 phases de la méditation

femme-medite-levite

Article invité rédigé par Marina BAMBOLINI du blog Verseau de la Vie. L'étymologie du mot méditer du latin meditor qui veut dire s'exercer, est particulièrement intéressante. Mais s'exercer à quoi au juste ? Et pourquoi ? On raconte que la ... [Lire la suite]

Comment surmonter une rupture amoureuse grâce à la méditation ?

Article invité rédigé par Alexandre CORMONT, Coach en Amour et expert pour surmonter une rupture amoureuse. Vous venez de vivre une rupture amoureuse et la douleur se fait extrêmement ressentir ? Vous aimeriez pouvoir contrôler vos émotions pour ... [Lire la suite]

Croyez-vous à ces 11 idées reçues sur la méditation ?

Article invité rédigé par Alexis Delune du blog Magnétisme & Bien-Être. Notre mental nous pousse à toujours combler chacun de nos instants. Bien entendu, quoi de mieux qu’une vie riche et bien remplie ? Quel est le souci ? Le mental a ... [Lire la suite]

Pour éviter le stress et être plus heureux : simplifiez votre vie !

baby_meditation

Article invité rédigé par la sophro-analyste des mémoires prénatales, de la naissance et de l'enfance Sylvie Rumin. Je reviens d’un enseignement de sa Sainteté Gyalwang Drukpa, au Centre Culturel Bouddhique de Rennes. Bien sûr il a rappelé quelques ... [Lire la suite]