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Techniques de méditation

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5 Endroits Insolites pour Méditer

Article invité rédigé par Mylène, du blog Les Défis des Filles Zen.

Méditer au quotidien

Méditer tous les jours, en position du lotus, seule, immobile, dans le calme absolu… J’ai essayé, je n’y arrive pas. Certains jours, j’y mets un peu de mauvaise volonté en trouvant toujours une tâche prioritaire… Souvent, c’est impossible : travail, enfants en bas âge, maison à faire tourner, chaque minute est optimisée, et il ne me reste pas grand chose. Que faire ? Cause perdue? Pas du tout.

Car méditer, c’est avant tout s’entraîner à maintenir son attention sur un objet choisi. Et la bonne nouvelle, c’est que l’on peut s’entraîner dans de très nombreuses situations quotidiennes… et en action. Alors, prêts à changer d’avis sur la méditation ?

 Il y a quelques mois, j’ai découvert les possibilités infinies de la méditation de pleine conscience. Je l’ai immédiatement adoptée, car j’avais besoin d’une pratique plus adaptée à mon quotidien de maman active et pressée. Allier méditation et développement personnel avec les contraintes de nos vies débordées est par ailleurs LE leitmotiv de mon blog Les défis des filles zen. Car lire et rêver c’est bien, mais agir et évoluer c’est encore mieux ! Pour vous inspirer, j’ai sélectionné les cinq pratiques de méditation de pleine conscience que je préfère… dans des endroits parfois insolites! Vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas prendre soin de vous 🙂

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Technique de Méditation Active

Méditation active

Article invité écrit par Lionel Maillard, du site Pschycodio. Lorsque l’on parle de méditation ou de technique de méditation, pour la plupart des gens non-initiés les choses sont souvent confuses, pourtant, La définition de « méditation » se ... [Lire la suite]

Les 13 fausses excuses qui vous empêchent de vous mettre à la méditation

Article invité rédigé par Benjamin de Petit BamBou. Depuis quelques années, la méditation de pleine conscience est devenu un sujet populaire de discussions, d’articles dans la presse mais aussi dans les discussions à la machine à café. Les bénéfices ... [Lire la suite]

Comment créer un support de méditation ?

Tangka de Chenrezig réalisée juste au trait

Article invité rédigé par DjenDo, auteur du blog Tangkas.co-createurs. Les Tangkas permettent de réaliser beaucoup de choses et même de créer un support de méditation.     Pourquoi créer un support de méditation ? Pour méditer, ... [Lire la suite]

La méditation selon Nisargadatta

Nisargadatta © Jitendra Arya

Article invité rédigé par Eric Bah de Tout Pour Etre Bien et Wellness Experience. Longtemps j’ai cru que l’éveil était réservé aux solitaires, qu’une spiritualité accomplie passait nécessairement par une vie retirée de la société. Et puis j’ai ... [Lire la suite]

Comment être plus zen grâce à votre langage corporel ?

Pretty woman doing yoga exercises in the park.

Article invité rédigé par Romain,  l’auteur du blog le Décodeur du Non-Verbal Ici Romain, le Décodeur du Non-Verbal. Depuis plus de 5 années, j’étudie les affinités qui existent entre les mouvements de notre corps et l’esprit humain. J’étudie ... [Lire la suite]

3 techniques simples pour commencer la méditation

infographie-meditation-01

Article invité rédigé par Wesley de EcrireJuste. Techniquesdemeditation.com a pour objectif de rendre la méditation accessible à tous. Pour cause, on a tendance à la rendre plus compliquée qu'elle ne l'est. Pas besoin d'être un moine tibétain ou ... [Lire la suite]

La méditation selon Krishnamurti : une recherche au sein de la vie

Thibaud

Article invité proposé par l'équipe éditoriale de therapeutes.com. Pour le philosophe d'origine indienne et promoteur d'une éducation alternative, Jiddu Krishnamurti, "la méditation est un des arts majeurs de l’être humain". Il était entre autres ... [Lire la suite]

Méditer pour ne pas reprendre la cigarette

cigarette

Article invité rédigé par Olivia Barnagaud de Adieutabac.fr.  Pourquoi méditer pour ne pas reprendre la cigarette ? Pour un fumeur, méditer c’est déjà arrêter de fumer ! En effet, il est difficile de fumer les yeux fermés, en se concentrant ... [Lire la suite]

Comment se libérer de pensées persistantes, de ruminations ?

Ballon 2

Article invité rédigé par Sabine Cointe du blog Ressources et Harmonies. Qui n’a jamais ruminé ? Qui n’a jamais eu de pensées insistantes qui tournent en boucle dans la tête, sans savoir comment les faire partir une bonne fois pour toute ? Les ... [Lire la suite]