Techniques de méditation bouddhiste pour les débutants

lojong

L'apparente paix, la tranquillité que dégagent les bouddhistes en pleine méditation et durant leurs différentes activités quotidiennes séduisent bien des êtres agités qui aimeraient savoir, comme eux, canaliser leur énergie pour l'utiliser de manière ... [Lire la suite]

Méditer pour développer la concentration

renoncement

La capacité de concentration varie grandement d'un individu à l'autre, mais ne pas savoir se concentrer ou avoir des difficultés à le faire n'est pas une fatalité. Vous pouvez en effet l'exercer et la développer comme tout autre capacité. Il faut ... [Lire la suite]

Techniques de méditation pour développer la confiance en soi

méditation pour une meilleure maîtrise de soi

« Et vous », m’a-t’on demandé récemment, « savez-vous si ces techniques de méditation pour développer la confiance en soi fonctionnent réellement ? »C’est une lourde responsabilité que de répondre une chose aussi définitive que « oui » ou « non » ... [Lire la suite]

Technique de méditation pour maigrir

La méditation est souvent perçue comme une pratique relaxante, mais dont l’effet profite exclusivement à l’esprit, pas au corps. En effet, quand vous pensez « je dois perdre du poids », vous aurez plutôt tendance à vous voir faire plus d’exercice et ... [Lire la suite]

Techniques de méditation pour se débarrasser des pensées négatives

Parce que nous avons tous, à un moment ou à un autre, l’esprit plein de ces insidieuses pensées, ponctionnant notre attention et notre énergie au moment où nous en avons le plus besoin, voici quelques astuces très simples, inspirées des techniques de ... [Lire la suite]

La méditation transcendantale

méditation pour diminuer la tension

La méditation transcendantale est peut-être la plus pratiquée parce que la plus enseignée à travers le monde. Les adeptes se comptent en millions et sur tous les continents. Sa simplicité et la rapidité des pratiques séduisent énormément, surtout ... [Lire la suite]

Le yoga et la relaxation

méditer debout

Le yoga, tout comme la méditation est associé aux philosophies orientales, avec tout ce que cela comporte de préjugés positifs et négatifs. Le yoga peut être apprécié sans qu'il ne soit nécessaire de souscrire à une quelconque religion ou ... [Lire la suite]

Le meilleur livre pour apprendre la méditation

3 livres qui ont changé ma vie

La méditation est typiquement une activité qu’il faut découvrir par la pratique plutôt que par la lecture. Pourtant, certains ouvrages font exceptions à la règle. Nous allons d’ailleurs parler de celui qui est sans doute le meilleur livre pour ... [Lire la suite]

Comment pratiquer la pleine conscience ?

humilité

La méditation en pleine conscience, parfois appelée méditation pratique ou encore mindfulness est aussi simple que son nom l'indique. Votre question sera dès lors probablement "comment pratiquer la pleine conscience". Il s'agit de prendre pleinement ... [Lire la suite]

Pratiquer la méditation pour arrêter de fumer

Arrêter de fumer ! Si des statistiques sur les fameuses « bonnes résolutions » prises au 1er janvier devaient être publiées, nulle doute que celle-ci figurerait parmi les plus citées et pour cause : ce plaisir coûte de plus en plus cher et sa ... [Lire la suite]