Comment lutter contre le vagabondage mental lorsque vous méditez ?

C’est le principal ennemi du méditant, celui qui lui fait perdre du temps, de l’énergie, patience parfois. Lutter contre le vagabondage mental, parfois également appelé « le bavard », c’est chercher à […]

Comment utiliser la méditation pour arrêter une crise de panique

Qu’il s’agisse de crises légères mais déjà incapacitantes ou d’attaques plus lourdes avec répercussions physiques, vous ne pouvez pas continuer à subir les assauts de la panique. Méditer vous donne […]