méditer rapidement

Le bracelet Mala : de quoi s’agit-il et comment l’utiliser ?

Par Maelys

bracelet MalaDepuis quelques mois, le bracelet Mala est à la mode. Beaucoup de ses utilisateurs ignorent cependant son origine et sa fonction. En effet, cet accessoire ne dispose pas seulement d’une visée esthétique. Il bénéficie également d’une profonde signification spirituelle. Découvrons dans cet article la véritable histoire du bracelet Mala et ses différentes modalités d’utilisation.

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Méditation d’une minute

Par Fabien
méditer une minute

Et si vous essayiez de méditer par session d’une minute ?

Comme beaucoup de personnes, vous rêvez de méditer, mais vous n’avez pas le temps ? Vous savez que c’est une excuse mais vous n’êtes pas encore prêt à mener les changements nécessaires pour dégager du temps pour méditer ? Vous n’avez pas envie de vous engager réellement dans une nouvelle activité et vous préférez méditer rapidement ? Vous avez bien de la chance, puisque vous pouvez pratiquer les méditations d’une minute.

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Méditation de 7 minutes – plus d’excuse !

Par Fabien
méditation de 7 minutes

La méditation de 7 minutes est un excellent moyen d’acquérir l’habitude de méditer !

Vous n’avez pas le temps, vous êtes trop occupé, vous ne savez pas faire, vous êtes fatigué, etc. Pourtant, vous le jurez, vous aimeriez tant essayer la méditation, vous avez déjà tenté, vous ne pensez qu’à ça. Soyez rassuré ! Il existe une méthode qui ne vous demande que 7 minutes, c’est à dire bien moins que le temps que vous passez devant la télé, que vous passez au téléphone pour ne rien dire, que vous mettez choisir vos vêtements le matin, que vous consacrez au journal sportif, etc.

7 minutes pour méditer, c’est tout ce dont vous avez besoin.

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Technique de méditation rapide

Par Fabien
méditation rapide

Cette méditation rapide vous aidera à vous recentrer à chaque fois que vous en ressentirez le besoin

Tout doit aller plus vite, tout doit être fait plus rapidement, mais vous avez beau faire, votre rythme interne ne s’accélère pas au delà d’une certaine limite malgré tout, vous avez besoin de retrouver le calme pour être plus efficace, il vous faut revenir à vous pour savoir où aller, pour mieux vous diriger, pour retomber sur vos pieds. C’est là que la méditation rapide peut vous aider, même si vous n’avez pas de temps à consacrer à la méditation, même si vous ne savez pas comment faire, si vous ne vous intéressez que peu aux philosophies orientales.

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En une minute, vous pouvez méditer en fermant les yeux et en vous concentrant sur votre respiration, rien d’autre. Une pratique rapide vous permettant de faire face au stress, à l’ennui, à la peur, à la colère, et d’améliorer votre journée. La technique de méditation de 7 minutes décomposées en plusieurs séances semble aussi simple à pratiquer et s’avère efficace.