lâcher prise

5 Techniques Naturelles pour Gérer son Stress

Article Invité rédigé par Nathalie du blog bonheuretsante.fr 

gérer son stress naturellementQui d’entre vous, n’a jamais été à un moment ou un autre, submergé par un stress intense, dû aux petits tracas du quotidien ? Laquelle ou lequel d’entre vous n’a jamais piqué une crise d’angoisse à cause du travail, des enfants, ou d’une vie sentimentale parfois un peu déprimante ? Ayant moi-même été « victime » de ce désagrément à la fois psychique et physique qu’est le stress, notamment lorsqu’on a la trentaine comme moi, j’ai donc décidé de vous partager cinq techniques naturelles pour gérer son stress. Parce que le bien-être est pour moi la clé du bonheur.

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Comment être plus zen grâce à votre langage corporel ?

Article invité rédigé par Romain,  l’auteur du blog le Décodeur du Non-Verbal

Le langage corporel pour être zen

Ici Romain, le Décodeur du Non-Verbal.

Depuis plus de 5 années, j’étudie les affinités qui existent entre les mouvements de notre corps et l’esprit humain.

J’étudie nos émotions, nos sentiments à travers leur manifestation dans notre gestuelle, notre langage corporel et nos postures.

Si j’emprunte aujourd’hui les clés du blog de Cédric, c’est parce que je souhaite partager avec vous un certain nombre de ces enseignements recueillis au fil des années.

Je suis persuadé qu’ils pourront vous aider à être plus zen au quotidien, qu’ils augmenteront l’efficacité de vos méditations mais aussi qu’ils deviendront une solution particulièrement efficace pour faire disparaître le stress lorsqu’il s’immisce dans vos vies sans crier gare.

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Pour éviter le stress et être plus heureux : simplifiez votre vie !

baby_meditationArticle invité rédigé par la sophro-analyste des mémoires prénatales, de la naissance et de l’enfance Sylvie Rumin.

Je reviens d’un enseignement de sa Sainteté Gyalwang Drukpa, au Centre Culturel Bouddhique de Rennes. Bien sûr il a rappelé quelques grandes lignes des fondements du Bouddhisme. Mais j’ai beaucoup apprécié son humour lorsqu’il ramenait l’enseignement du Dharma à une action simple : Simplifier notre vie ! Cela nous rend plus compassionnels,  nous donne plus d’amour, plus de plaisir à ce que nous faisons, bref, plus de joie et de sentiment de bonheur !

Il oublie (pardonnez mon insolence), que cette simplification de notre quotidien diminue notre stress, et nous donne plus de temps pour la contemplation !

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Comment embrasser l’imperfection et quelle est son utilité ?

la perfection de l'imperfection

« Vous êtes parfait comme vous êtes. Il y a toutefois toujours une place pour vous améliorer. » — Suzuki Roshi

Nous vivons dans une société valorisant la perfection. Avez-vous déjà entendu parler du corps parfait, de la famille modèle (que ce soit par rapport au couple, mais aussi aux enfants) ou encore de la maison idéale ?

Devinez quel est le problème de ces représentations idylliques ?

Presque personne ne vit réellement de telles situations.

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Comment apprendre le lâcher prise ?

Par Pierre
lâcher prise

Apprendre le lâcher prise permet de vivre plus détendu

Vous est-il déjà arrivé de vous dire que vous pensez trop ? Que ça serait bien si ce flux incessant d’idées et de réflexions venait enfin à s’apaiser ? Eh bien nous allons nous intéresser à une technique, ou plutôt un état d’esprit dérivé de l’état de pleine conscience, état auquel on parvient (mais est-il encore besoin de le rappeler ?) grâce à la méditation. Cet état s’appelle le lâcher-prise. « Lâcher prise», c’est bien beau, mais comment ? C’est ce que nous allons étudier dans l’article ci-dessous.

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Le lâcher prise ou l’état de pleine conscience se définit comme étant l’état auquel le pratiquant parvient grâce à la méditation. Le lâcher prise nous permet d’être dans un état bien plus flexible et de limiter la perte d’énergie en étant dans l’opposition ou le refus. C’est à travers le lâcher-prise que la paix intérieure grandit au plus profond de nous-mêmes.