Technique de Méditation Active

Article invité écrit par Lionel Maillard, du site Pschycodio.

Méditation active

Lorsque l’on parle de méditation ou de technique de méditation, pour la plupart des gens non-initiés les choses sont souvent confuses, pourtant, La définition de « méditation » se définie comme l’action de penser, de réfléchir profondément à un sujet, à la réalisation de quelque chose d’important pour soi ou pour sa famille. Le but étant de trouver véritablement les ressources permettant la réalisation de « ce quelque chose d’important ».

[Lire la suite…]

Comment se libérer de pensées persistantes, de ruminations ?

rumination mentales

Article invité rédigé par Sabine Cointe du blog Ressources et Harmonies.

Qui n’a jamais ruminé ? Qui n’a jamais eu de pensées insistantes qui tournent en boucle dans la tête, sans savoir comment les faire partir une bonne fois pour toute ?

Les tracas, l’anxiété, les blessures du passé ou l’appréhension du futur causent parfois ce genre de pensées dont on n’arrive pas à se défaire. Et on rumine, on rumine. Il faut bien admettre que c’est pénible.

Outre le besoin de se pencher sérieusement sur l’origine de ces pensées, pour en comprendre le sens et en venir à bout, je vous propose un petit exercice ultra rapide pour vous aider à vous en libérer. [Lire la suite…]

Exercice du rayon violet – soyez votre propre flamme violette

méditation du rayon violet

L’exercice de méditation du rayon violet vous permet d’améliorer vos relations conflictuelles

S’il est possible de transformer une énergie négative en énergie positive, s’il est possible de transmuter le plomb qui nous traîne vers le bas en de l’or qui fera régner la lumière en nous, c’est que nous avons un pouvoir insoupçonné. Ce pouvoir, c’est le rayon violet, ou la possibilité d’appliquer les effets de la flamme violette aux objets et idées de notre choix. Tout ce qui possède une énergie peut être soumis au rayon violet.

[Lire la suite…]

La méditation de la bienveillance (metta) – mettez l’énergie de votre pratique au service de tous !

méditer sur la bienveillance

Pratiquez la méditation sur la bienveillance et mettez votre énergie au service de tous !

La méditation dégage en vous une énergie incroyable. Quoi que vous fassiez, cette énergie se répand autour de votre être. La méditation de la bienveillance (metta), cherche à faire de cette énergie ce qu’il peut en être fait de mieux, pour que votre entourage profite lui aussi de votre pratique méditative. Découvrez ici comment procéder.
[Lire la suite…]

Découvrez la méditation guidée !

méditation guidée

La méditation guidée se pratique partout !

Disponibles dans le commerce depuis des années, différents supports de méditation guidée sont d’une approche aisée pour quiconque voudrait expérimenter les bienfaits de la méditation sans avoir d’expérience préalable ou de formation dans ce domaine. Il suffit en effet de suivre les instructions, de garder un esprit ouvert et honnête et de vouloir libérer le meilleur de soi, le tout sans pression aucune. Si vous êtes timide, hésitant ou méfiant, voici donc une bonne façon de goûter à une forme simplifiée de cette pratique millénaire.
[Lire la suite…]

La méditation audio, pour méditer rapidement et à tout moment

méditation audio

La méditation audio pour méditer partout !

Méditer en étant guidé par une voix vous permet de faire abstraction de biens des obstacles (manque d’expérience, lieu bruyant, etc) pour méditer malgré tout et en faire une pratique efficace. Dans les transports en commun, lors de vos déplacements à pied, lorsque vous êtes loin de chez vous, un simple fichier de méditation audio vous donne les moyens de pratiquer malgré tout pour conserver l’habitude de le faire et apprendre à dépasser des conditions peu propices.
[Lire la suite…]

Qu’est-ce que la méditation guidée ?

qu'est-ce que la méditation guidée

Qu’est-ce que la méditation guidée – découvrez comment elle peut vous transporter !

La méditation semble être une activité solitaire et qui, même pratiquée en groupe, demande un travail conséquent sur soi, une intériorisation importante. Le concept de méditation guidée sonne étrangement, apparaît comme contradictoire. Pourtant, être guidée pour méditer permet de ne pas se laisser emporter par le flot de ses pensées, d’être sûr de profiter de concepts intéressants et probants, de disposer d’une assistance pour réaliser ses premiers pas et savoir à quoi porter attention. Alors, qu’est-ce que la méditation guidée ?
[Lire la suite…]

CDs de méditation guidée – une sélection des meilleurs CDs audios !

CDs de méditation guidée

Un CD de méditation guidée saura vous amener à une paix intérieure rapidement !

Que vous désiriez vous détendre après le travail ou vous préparer à la méditation, j’ai  effectué une sélection des meilleurs CDs de méditation guidée. J’ai parcouru la grande majorité des CDs existants et n’ai sélectionné que la crème. Chacun de ces CDs de méditation bénéficie donc dune ‘excellente qualité et est accompagné d’un livre complémentaire (vendu avec pour les 2 premières méthodes et séparément pour la dernière).

L’un de ces CDs de méditation guidée, qui fera également un cadeaux très apprécié,  deviendra certainement votre compagnon de bien-être ! J’apprécie en effet particulièrement écouter de tels morceaux dans le train, en rentrant du travail, afin de créer une sorte de nouveau départ et de profiter au mieux de la soirée qui s’annonce.

[Lire la suite…]

La méditation guidée gratuite pour découvrir et s’initier sans stress

méditation guidée gratuite

Un méditation guidée gratuite vous aidera à vous sentir bien, cela sera comme un renouveau !

La méditation vous ouvre à un monde nouveau, demande du travail, de l’humilité, de la constance. Il semble, de l’extérieur, qu’il y ait beaucoup de règles, de compréhension tacite d’aspects insoupçonnables. Tout cela contribue à impressionner bien des méditants en devenir. Il est pourtant possible de faire ses premiers pas en étant guidé dans ce tout nouvel environnement sans avoir à affronter un groupe. Profitez d’une méditation guidée gratuite pour poser les premiers jalons dans ce nouveau monde et vous vous sentirez rapidement prêt pour intégrer une école de méditation.
[Lire la suite…]