Pourquoi et comment méditer sur soi ?

méditer sur soi

Comment méditer sur soi ?

Méditer sur soi ? Quel narcissisme apparemment. Mais au fait, à quoi méditer sur vous pourrait servir ? Comment vous améliorer si vous ne vous penchez jamais sur vous-même ?
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Pourquoi et comment méditer dans la nature ?

méditer dans la nature

Avez-vous déjà essayé de méditer dans la nature et de vous ancrer dans le sol ? Qu’avez-vous ressenti ?

Pourquoi rester enfermé, pourquoi vous priver du plaisir de méditer en pleine forêt, au milieu d’un pré, au bord d’un sentier de randonnée, sur la plage, en pleine montagne ? Si vous vous demandez pourquoi méditer dans la nature, voici quelques réponses qui devraient vous donner envie de poser votre coussin de méditation ailleurs que dans votre salon ou votre chambre.
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5 conseils tout simples pour méditer facilement

5 conseils tout simples pour méditer facilement

Découvrez nos cinq conseils tout simples pour méditer facilement

Méditer facilement, beaucoup en rêvent : s’asseoir sur son coussin et en quelques secondes entrer dans un état de conscience modifiée et savoir faire le clair en soi. Soyons clair, cela relève de la pure imagination ou d’un très très long travail sur soi et d’une longue pratique méditative. En attendant, voici 5 conseils tout simples pour méditer facilement.
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Les postures de Zazen imagées

postures de Zazen

Des postures de Zazen, les position du lotus et du demi-lotus sont les plus utilisées

Zazen se pratique en utilisant plusieurs postures. Les plus célèbres des postures de Zazen, les positions du lotus ou du semi-lotus se retrouvent dans d’autres pratiques (yoga, méditation bouddhique). Il existe deux autres postures utilisées pour Zazen : Seiza et la posture en tailleur.

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Pourquoi et comment apprendre à méditer ?

apprendre à méditer

Apprendre à méditer depuis chez vous ou via une école de méditation

Méditer semble être à la mode, on en entend parler de plus en plus, les formes se diversifient, les pratiques se démocratisent. Pourquoi méditer ? Quel est l’intérêt de cette pratique ? Et si vous en avez envie, comment faire pour méditer ? Faut-il passer par un groupe ? Est-il nécessaire de s’instruire, de s’informer quant aux religions orientales pour apprendre à méditer ?

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Comment bien méditer ? Apprenez à réunir les meilleures conditions

comment bien méditer

Comment bien méditer et tirer le meilleur de vos séances de méditation ?

Bien méditer, c’est réunir un ensemble de conditions extérieures et intérieures à votre personne, pour faire de chaque séance de pratique un moyen d’avancer dans la connaissance de soi. Ces conditions s’inscrivent dans la durée ou dans l’instant, sont matérielles ou totalement détachées du concret. Elles sont, dans tous les cas, nécessaires à une bonne méditation, aussi est-il important que vous les connaissiez pour les réunir et savoir rapidement ce qui a peut-être été à l’origine d’une séance peu profitable. Savoir comment bien méditer est plus simple que vous ne le pensez, comme vous allez le découvrir.

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Comment méditer en couple ?

Comment méditer en couple ? Il serait faux de croire que la méditation est une activité uniquement solitaire. Pour vous en convaincre, nous avons étudié des témoignages de couples dont la relation s’est trouvée sublimée, renforcée par la pratique régulière de techniques simples, à la portée de tous, inspirées du tantrisme.

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Premiers pas dans l’univers de la méditation – 6 astuces pour bien débuter !

premiers pas dans l’univers de la méditation

Vous pensez ne pas avoir le temps de méditer ? Grâce à ces premiers pas dans l’univers de la méditation, vous constaterez que la pratique devrait tout de même être possible !

Et si on reprenait votre liste de bonnes résolutions de début d’année, tiens ? Peut-être y trouverait-on « se mettre à la méditation » ! On vous en a longuement parlé, vous êtes motivé(e), en fait tout ce qu’il vous manque, c’est le petit coup de pouce qui vous enverra dans la bonne direction.

Eh bien justement, ce coup de pouce, le voici. Vous trouverez ci-dessous l’adaptation d’un article de Jason Wachob, toujours plein de bons conseils à ce sujet. Avec lui, faire ses premiers pas dans l’univers de la méditation c’est simple, concret et facile à mettre en place, comme vous allez le constater.
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Taisen Deshimaru, le zen, c’est seulement zazen

Taisen Deshimaru

Yasuo Deshimaru (29 novembre 1914 — 30 avril 1982), plus connu comme Taisen Deshimaru

C’est la curiosité qui a guidé Taisen Deshimaru, le poussant à s’intéresser au christianisme, au bouddhisme de l’école Rinzai puis à celui de l’école Sōtō. C’est à lui que l’on doit le développement de cette dernière école en Occident où il a fondé plus de 200 dojos et ordonné plus de 500 moines et nonnes. Tout comme Dogen qui importa le Sōtō au Japon, il s’attache à une pratique débarrassée de tout ce qui n’est que protocole, préférant un travail sur soi. Il restera un pratiquant séculier et s’attachera à ce qui est pour lui l’essence du zen, la position de méditation, zazen. Elle est suffisante à la pratique, car en elle tout le zen est contenu.
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La méditation mandala pour trouver une place dans votre univers

méditation mandala

méditation mandala - Lotus central du mandala Shingon de la matrice, le Garbhadhatu, représentant Mahavairochana, entouré de quatre Adibuddhas (dorés) et de quatre Bodhisattvas (blancs).

Utiliser un mandala comme objet de méditation permet tout d’abord de fixer ses pensées. C’est, toutefois, un outil très puissant qui vous permettra beaucoup plus que cela. Cercles, carrés, formes longues ou courtes, ouvertes et fermées y trouvent leur place de manière très harmonieuse. Le mandala est une représentation de l’univers, de ses composants. En lui consacrant votre attention, en apprenant à l’observer très profondément, vous apprendrez à trouver votre place dans un ensemble vous paraissant peu harmonieux. Vous apprendrez aussi à trouver une certaine harmonie dans un ensemble apparemment confus.

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